孕妈妈心境舒畅时，体内会排泄一些有利的激素，有利于胎宝宝的正常生长发育;而心境欠安时，相同能够打乱胎儿的正常发育，那孕期脾气大，孕妈们该怎么缓解?
1、搬运不良心境
这是一种比较常用的办法，在心境欠好的时分，能够做一些自己喜爱的工作，比方听听歌、看看书、逛逛街等从而使自己欠好的心境得到搬运。
2、开释不良心境
当孕妈妈心境欠好时，能够找朋友亲人倾诉，也能够写写日记，必要的时分还能够大哭一场，这些都能够开释心中的压力、冤枉和苦闷。
3、自我劝诫
当你心境欠好时，劝诫自己“不要气愤。不要气愤，气愤解决不了问题，肚子里的宝宝正看着呢，他也会不高兴”，这样你就能够缓解不良心境，为了宝宝也要高兴的日子。
4、外出玩耍或回娘家
心境欠好或受冤枉时，不要让自己生闷气，究竟身体和胎儿很重要，你能够去外面旅行散心，比较好去娘家调整调整心态，这样能让自己的心境得到开释。
注意事项
孕妈妈心境欠好时，不要一味沉溺于沉痛的心境中，这样对自己和胎儿对晦气。多放松下心境，换个环境，多去呼吸呼吸新鲜空气吧。这样既有利于自己也有利于胎儿。
