孕期随着胎儿的成长，孕妈们比较容易缺钙了，一些孕妈表示，怀孕期间感觉自己缺钙了，但又不知道怎么回事，那孕妇缺钙的具体生子究竟有哪些？孕妇如何正确补钙？
一、孕妇缺钙的症状：腿抽筋
从孕中期开始，因为胎儿的发育需要大量的钙质，如果钙质没有得到及时补充，母体很可能因为缺钙而出现腿抽筋。
具体来说，钙是重要的神经递质，可以起到调节神经的作用。如果母体缺钙，肌肉兴奋度无法得到调控，孕妈很可能因为肌肉过度兴奋而出现肌肉性痉挛，也就是我们常说的腿抽筋。
二、孕妇缺钙的症状：总失眠
钙质是调节神经兴奋度的重要物质。人体在缺乏钙质的情况下，大脑皮层的抑制作用减弱，大脑神经元代谢受阻碍，大脑皮层处于兴奋的状态，母体容易因为兴奋而睡不着。简而言之，失眠也是孕妇缺钙的症状之一。
三、孕妇缺钙的症状：牙齿松动
钙质在骨骼和牙齿生长中起着重要的作用，如果母体缺钙，牙齿的珐琅质无法正常起作用，硬组织结构容易变得疏松。如果孕妈感觉自己的牙齿有松动的迹象，那可能是缺钙的征兆。
四、孕妇缺钙的症状：妊娠水肿
钙质是维持皮肤细胞膜完整性的重要物质，如果母体钙含量不足，细胞膜之间的通透性大增，在血容量增加的情况下，血液容易渗透到皮肤中去，严重的话可能导致妊娠水肿。
五、孕妇缺钙的症状：关节疼痛
钙质是维持骨骼稳固性的重要物质，如果母体摄入的钙质不足，血液中的钙含量不够，那么为了满足母体和胎儿的钙需求，在激素的作用下，骨关节中的钙质会被“抢夺”。在这种情况下，孕妈会出现关节痛、风湿痛、关节骨盆疼痛。
六孕妇缺钙的症状：贫血和妊高症
除了上面提到的五点之外，孕妇缺钙的症状还有：四肢无力、感觉麻木、情绪易怒、烦躁不安、头晕目眩。除此之外，母体贫血和妊娠高血压综合征的出现，也跟母体缺钙存在一些联系。
温馨提醒：
如果出现了缺钙的症状，孕妈除了多吃含钙量丰富的食物之外，还可以适当补充一些钙片，多晒一些太阳。总之，要确保每天摄入的钙量在800mg-1500mg（孕早期800、孕中期1200、孕晚期1500）。
