偏瘦的备孕妈妈往往缺乏养分，假如缺乏养分就会导致卵子生机下降，月经不规则，不利于受孕。孕前养分不良还会影响怀孕初期胚胎发育，养分没及时更上会添加流产、致变形的概率。
研讨标明，偏瘦的备孕妈妈比正常身段的，在怀孕前3个月更简单流产。所以，偏瘦的备孕妈妈需求添加养分增重，确保高能量、高蛋白质的摄入。最好在孕前1年就开端留意饮食。
增重办法
1、首先要确保能量源、蛋白质食物的摄入，多吃富含优质蛋白质的鱼、虾、瘦肉、奶制品、豆制品等。每日三餐准时吃，养分要均衡，挑选食物要多样化。
2、在三餐之间能够添加2-3次点心，吃一些高蛋白，高养分的食物，比方面包、蛋糕、乳酪等等。
3、留意补血。身段偏瘦的备孕妈妈多有贫血，假如怀孕了，贫血现象更严峻。所以，日常多吃黑木耳、红枣、红豆。黑木耳、红枣、红豆能够弥补铁。别的动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，不只含铁量高，并且维生素的含量也很丰厚。
4、生果不宜吃太多。瘦妈妈食用生果也不要过量，生果并不能替代蔬菜，蔬菜里的纤维素成分很高。并且生果含糖量高，多吃或许引发妊娠糖尿病。
5、多吃些含铁、钙、锌等养分素高的食物。
