人们对备孕越来越注重，曾经人们关于备孕方面的预备，往往是考虑到女性朋友，胎儿的健康状况不只与母体有相关，父亲在备孕阶段的健康也有很大的相关，要注意备孕的饮食，那么夫妻备孕食谱大全是什么？
夫妻备孕食谱大全
一、温补鹌鹑汤。成效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫冰冷、不受孕者。配料：鹌鹑2只，艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克。制造：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用。将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。用法：喝汤食肉，佐餐食。大约月经洁净后5天，依照方剂做了两罐阿胶红枣。坚持每天下班回家都会泡一杯，喝完马上觉得浑身暖烘烘的。传闻这个能够暖子宫促孕。
二、黑豆糯米粥。用料：黑豆30克、糯米60克。做法：将黑豆、糯米洗洁净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用。
三、杞子二肚汤。用料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量。做法：将猪肚洗洁净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一起放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可运用调味料拌服。
四、黑豆。成效：弥补雌激素。将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经完毕后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。
提高男性持久力的食谱
1、芡实粥：生芡实和麦麸各适量，先炒成黄色后，每次取20克。另选粳米或糯米30克，置砂锅内加水500毫升，用文火煎至微滚或欢腾，以粥汤稠而上见粥油为度。每日迟早空腹各服1次，趁温热时饮用。但在患者患伤风或发热期间宜停用。对有二便不畅利、痰多、胸腹满者也不宜服食。
2、金樱子粥：金樱子15克，加水200毫升，煎至100毫升，去渣取汁，入粳米或糯米100克，再加水600毫升，煮成稀粥。每日早、晚温热服食，5-7天为一阶段。但伤风或发热患者不宜用。
3、韭子粥：先将韭子文火炒熟，每次取韭子10克，粳米50克，细盐适量，同入砂锅内加水500毫升，文火煮至米开粥稠即可。每日两次，温热食之。但阴虚火旺及素常阳亢者忌服用。
4、莲肉粥：先将莲子磨细末，每次取莲粉15克，参加糯米30克，红糖适量，同入砂锅内煎煮，沸后改用文火，煮至精稠为度。但中满痞胀及大便燥结者忌服。凡外感前后、疟、疽、疳、痔、气郁痞胀、溺赤便秘及食不运化者须忌用。
