一般年关一到，家家户户基本上都敞开了集会吃饭的超嗨形式，大鱼大肉、熬夜狂欢这都是小case。可备孕一族却不能如此嗨，备孕要让身体处在最佳状况。如安在大吃大喝中“独善其身”呢？赶快来学一招！
1、远离烟酒
尽管真的很难做到远离“烟雾旋绕”和“觥筹交错”，可是自己和老公仍是不能懈怠。
烟酒是男性生殖健康的头号杀手，也不陈词滥调了。最好戒烟戒酒半年以上再怀孕，想到为的是自己健康心爱的孩子，还有什么不能忍的~
2、忌食辛辣刺激性食物
春节少不了围炉吃火锅什么的，假如川湘妹子回娘家，满桌子水煮肉片什么的在翻滚也很难操纵得住。总归，便是依据身体状况恰到好处就好了：忌食辛辣刺激性食物;忌食腌制、过咸、过甜的食物，其实我仍是忧虑妹子们暴饮暴食，其他还真不忧虑。
3、忌腌制食物
新年降临许多腌制食物上市，什么腌大白菜、腊肉、腊鸭、腊鱼等，这些食物尽管香但最好仍是不要碰。由于腌制食物含有许多亚硝酸盐、苯丙芘等，都是致癌物质。
4、忌含有咖啡因的食物
热腾腾的咖啡的确提神，但也会影响到女人生理改动，能够在必定程度上改动女人体内雌激素、孕激素的份额，直接按捺受精卵在子宫内的着床和发育。
春节备孕吃什么好呢？
1、男女都应该吃生果蔬菜
生果蔬菜中含有的许多维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对进步精子的成活质量有很大的协助。如维生素a和维生素e都有推迟变老、减慢性功能阑珊的效果，还对精子的生成、进步精子的活性具有杰出效果。缺少这些维生素，常可形成精子发生的妨碍。并且，许多蔬菜中含有丰厚的叶酸，这是女人备孕前必不可少的物质。
2、男女都应该吃富含叶酸的食物
叶酸对宝宝的健康发育起着很大的效果，假如怀孕期间叶酸严峻缺少，有或许导致胎儿大脑发育不完整或许呈现变形，所以想要当怀上健康宝宝，女人在怀孕前三个月就要摄入足够的叶酸。
富含叶酸的食物：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、酸枣、石榴、葡萄、猪肝、鸡肉、牛肉、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
3、老妈做的都能够吃
老妈做的菜永远都是记忆里最好吃的，想当然，老妈做的菜肯定是各种养分集结，多种甘旨纷繁上场，爱心加甘旨，备孕的你值得具有。
