有个朋友刚刚怀了二胎，和她聊起来，她说起和大女儿一同上幼儿园的宝妈们，我们聚在一同总会评论奋战二胎的问题，有的人轻轻松松就怀孕了，而有的人，却一边仰慕着他人日益拱起的肚子，一边接受每个月的绝望。
其实不管是头胎仍是二胎，要想进步好孕几率，做好这几点都是很重要的。
1、找准排卵期
真的不是每个现已生育过的朋友都了解核算排卵期的问题，就像小编这个刚怀了二胎的朋友，她其时便是成婚不久就怀孕了，完全是意料之外。可是并不是每个人都这么轻松，所以假如你正接受着久备不孕的丢失，那最起码要好好核算一下排卵期，合理安排性生活了。
经过计算月经周期来计算排卵期尽管简略，但不太准确，主张备孕女人能够结合排卵试纸和B超监测来更准确的了解排卵状况。
2、留意饮食
俗话说病从口入，但很多人都不以为意，须知饮食对备孕的影响仍是很大的。烧烤、腌制、油炸等不健康食物不只会危害身体健康，还会影响精子和卵子的质量。
主张备孕夫妻应坚持饮食清淡合理，平衡膳食，多吃植物雌激素含量丰厚的豆类和谷类，促进卵泡生长发育；富含维生素的生果蔬菜，以及富含微量元素的鱼类、坚果类，饮食尽量以温润补养为主。
3、坚持运动
现在大多数备孕夫妻都是上班族，严峻缺少运动，长时间久坐不论是对女人的生殖系统仍是男性的精子质量都会发生严峻损害。备孕夫妻应坚持每天训练，在进步本身身体素质的一起增强精子和卵子的生机。运动也不用太剧烈，慢跑、爬山、瑜伽等都是不错的挑选。
最重要的，备孕夫妻要调理好心境，不要把备孕作为使命来对待，不要给自己太大压力，在轻松愉悦的状态下迎候宝宝的到来。
