准备要宝宝的准爸爸和孕妈妈们，你知道想要宝宝前应该吃些什么，又应该对哪些食物敬而远之吗？
孕妈妈忌食食物
一：菠菜
人们一向以为菠菜含丰厚的铁质，具有补血功用，所以被作为孕期防备贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有很多草酸，草酸可影响锌、钙的吸收。而备孕期间应该添加钙，铁的吸收，不然影响胎儿的生长发育。
二：辛辣食物
女人在备孕的时分是很要害的必定要多留意，因而还有便是要留意防止烟酒影响，男性的话最好能提早半年戒烟酒，女人也相同，养成杰出的饮食习气，对生育是极大的优点的。
因而，方案怀孕的夫妻，为了您能够生一个健康的宝宝，在方案怀孕前3－6 个月应中止吃辛辣食物的习气。
三：高糖食物
备孕是要靠夫妻两边的因而，怀孕前，夫妻两边特别女方，若常常食用高糖食物，常常或许引起糖代谢紊乱，乃至成为潜在的糖尿病患者；怀孕后，因为孕妈妈体内胎儿的需求，孕妈妈摄入量添加或持续坚持怀孕前的饮食结构，则极易呈现孕期糖尿病。
孕期糖尿病不只会损害孕妈妈自己的健康，更重要的是危及孕妈妈体内胎儿的健康发育和生长，并极易呈现早产、流产或死胎。宝宝出世后，孕妈妈成为典型的糖尿病患者，而宝宝或许是巨大儿或大脑发育妨碍患者，影响宝宝的健康生长。
四：罐头食物
罐头食物在制造进程中都参加必定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。虽然这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妈妈食入过多则对健康晦气。别的，罐头食物营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已遭到必定程度的损坏。应该吃天然的食物。
五：低脂牛奶
全脂和低脂牛奶的动物脂肪含量相差百分之一至二，虽然低脂牛奶的脂肪含量是比较低，但方案要宝宝的孕妈妈可要慎重哦！
据英国媒体近来报导，哈佛公共卫生系的最新研讨显现，食用低脂肪牛奶会添加妇女无卵性不孕的危险。因为饮食攻略主张顾客食用三次或更屡次的低脂肪牛奶。
因为一方面营养学家以为低脂肪牛奶能够下降心脏病危险，而另一方面顾客也以为低脂肪牛奶能够坚持体形。可是哈佛公共卫生系的最新研讨表明，食用低脂肪牛奶也会添加妇女无卵性不孕的危险。在盯梢研讨了18000名已婚妇女之后，在3430起未孕妈妈女事例中，其中有438起是因为妇女未排卵形成的。
