三伏天我们都知道，是一年之中最热、最潮的一段时刻。炎炎的夏天关于孕妈妈来说是一个艰巨的应战，本身体质就比不上普通人，高温气候易使其中暑或许脱水。
所以面临三伏天的应战，孕妈妈要全方位做好预备，衣食住行都不能漫不经心。
衣：凉快广大利于排汗
夏天是年青女人喜爱的时节，因为能够穿戴各种衣裙秀出自己的美丽曲线。但对怀有身孕的孕妈妈来说，可不是，本身身段臃肿也没啥好秀的，并且本身代谢旺盛，简单出汗，假如排汗欠安，简单引起皮疹、皮肤感染等，所以衣物的挑选要留意。
①穿宽松、棉质的衣物，穿着尽量凉快广大；
②孕妈妈的乳房因为腺体增生而较为饱满，最好用乳罩，但留意不要捆绑过紧，防止引发乳腺增生和影响胎儿的发育；
③贴身的衣裤最好也挑选真丝或棉质的，以轻软舒适、简单透湿吸干、发出体温为宜；
④鞋子也要留意，虽好挑选孕妈妈鞋，孕妈妈鞋具有防滑减震的功用，一起简便护脚也是孕妈妈最为看中的要素
食：饮食卫生养分均衡
夏日气候炎热，细菌感染的时机比较多，是肠胃疾病高发的时节，这与饮食卫生密切相关，所以孕妈妈特别要留意饮食的卫生。
①不能吃生、冷、隔夜的食物，更不要过多食冷饮，街头烧烤食物也要少吃。
②运用冰箱要生熟分隔，孕妈妈进食前要将食物从头加热，不能直接食用冰箱冷藏食物。
③因为三伏天降临，孕妈妈们开端吃不下东西，有些人把生果当饭吃。但是生果糖份太多，吃多了或许导致妊娠期糖尿病哦。。
④夏日弥补养分很重要，但也不要养分过头了，防止形成婴儿过大，出产困难。夏日水分弥补是要害，防止脱水，切忌口渴才饮水，应每隔两小时喝一次水。
住：坚持愉悦切勿贪凉
孕妈妈为了满意胎儿的需求，摄入食物及分泌废物的量均明显添加，甲状腺功用增强，比常人的代谢快，所以常常会汗流浃背，许多孕妈妈都喜爱用空调来驱汗降温。夏日热感冒十分令人无语，孕妈妈一旦得上，但是十分难过的，所以要留意空调的运用。
①正常孕妈妈要保证8～9小时的睡觉时刻，假如能够尽量午休，保证精力充沛，以坚持愉悦的心境。
②歇息时，孕妈妈的姿态以左侧卧位为最佳，这样既能够改进子宫的血液供给，又能减轻子宫对动、静脉的压榨，有利于减轻下肢水肿。
行：适度训练防止中暑
①夏日孕妈妈尽量不要在酷日下出行，防止中暑。
②远行时以车代步，平常尽量步行，但要适度，不能走得太远、太累。
③漫步是孕妈妈最佳的活动方法，为了习惯临产时的需求，孕妈妈在整个孕期内最好进行一些孕妈妈操、瑜伽和盆底肌训练，但应防止关节过度委曲或蔓延，防止跳动、旋转或敏捷改变方向的活动，防止对胎儿发生晦气影响。
夏日也要留意本身健康，气温高并不代表不会患病，触摸那些病源或许细菌感染都有或许患病。一旦患病，别想着硬挺曩昔，应该尽快到医院，在医师的指导下医治。
孕妈妈在夏日防备中暑很要害，但并不意味着孕妈就必须与空调为伴，相反，应该适量运动，增强体质！
