怀孕后，孕妈妈的饮食不只要对自己担任，更重要的是对胎宝宝担任。所以，孕妈咪不能为所欲为的挑选自己爱吃的食物。相反，还要约束一些不健康的饮食喜爱，避免影响胎儿的正常发育。
1、高脂肪饮食
脂肪自身虽不会致癌，但长时间多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度添加，这些物质的积储能诱发结肠癌。一起，高脂肪食物能添加催乳激素的组成，促进发生乳腺癌，晦气母婴健康。
2、高蛋白饮食
蛋白质供应短少，易使孕妈妈膂力虚弱，胎儿成长缓慢，产后恢复健康缓慢，乳计排泄稀疏，故孕妈妈每日蛋白质的需求到达必定规范。可是，孕期高蛋白饮食，则可影响孕妈妈的胃口，添加胃肠道的担负，并影响其他养分物质摄入，使饮食养分失去平衡。
3、高糖饮食
血糖偏高的孕妈妈生出体重过高的胎儿、胎儿先天变形、呈现妊娠毒血症的几率逗比一般孕妈妈高。另一方面，孕妈妈在妊娠期肾排糖功用可有不同程度的下降，假如血糖过高则会加重孕妈妈的肾脏担负，晦气孕期保健。
摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妈妈机体抗病力下降，易受病菌、病毒感染，晦气优生。
4、高钙饮食
孕妈妈盲目地进行高钙饮食，很多饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。孕妈妈补钙过量，胎儿有或许得高血钙症。一般说来，孕妈妈补钙并不需求特别弥补，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理吸取就够了。
5、污染过的鱼
尽管鱼类的养分成份很高，可是孕妈妈不要吃那些不新鲜或污染过的鱼类，里边所含的细菌不是胎儿所能免疫的了的。
6、生肉和半生肉
不要吃生的或是未熟透的禽肉海鲜(比方生牡蛎、蛤和寿司等)，它们或许含有很多细菌和病毒，要熟透后才干食用。此外，不要吃半生的鸡蛋，煎鸡蛋要全熟。
7、过度咸食
有些孕妈妈由于饮食习惯嗜好咸食，尤其是北方居民较严峻，多咸食。现代医学研讨以为，吃盐量与高血压率发病有必定联系，食盐摄人越多，高血压病的发病率也越高。孕期孕妈妈极易简单呈现水肿，由于过多的盐分会锁住体内剩余的水份。
8、酸性饮食
孕妈妈在妊娠前期可呈现择食、胃口不振、厌恶、吐逆等早孕症状，不少人嗜好酸性饮食。尽管酸性食物有开胃效果，可是吃的多了仍是会影响自己的身体和胎儿成长的，当然孕妈妈真想吃的话，应该吃那些纯天然的酸性食物，而那些经过加工的组成食物或饮料要少吃。
9、温热补品
孕妈妈由于周身的血液循环系统血流量显着添加，心脏担负加重，子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血情况。再加上孕妈妈内排泄功用紊乱，假如孕妈妈常常服用温热的补品，势必会加重孕吐、水肿、高血压、便秘等症状。
10、长时间素食
有些孕妈妈为了寻求孕期的身形“健美”，或由于经济条件约束，长时间素食，这晦气胎儿发育。孕期不注意养分，由于蛋白质供应短少，可使胎儿脑细胞数且削减，影响日后的智力，还可使胎儿发生变形或养分不良。
关于孕妈妈来说，也或许发生贫血，水肿和高血压。
11、刺激性饮料
孕妈妈喝酒可使酒精经过胎盘进人胎儿体内，直接对胎儿发生毒害效果，不只使胎儿发育缓慢，并且可构成某些器官的变形与缺点。有的胎儿出世后则表现为智力愚钝、愚顽、易患病等情况。
而孕妈妈饮浓茶，由于茶中含有很多的单宁，能和食物中的蛋白质结合，变成不溶解的单宁酸盐，晦气于吸收使用。
还有汽水，可构成体内缺铁而贫血，晦气母体和胎儿，还会构成腹痛腹泻。
12、精制米面
人体中含有氢、碳、氮、氧、磷、钙等ll种多量元素，这些元素尽管在体内的比重极小，但却是人体中必不行少的。人体必需的微量元素，对孕妈妈、乳母和胎儿来说更需求，由于他们短少微量元素时会引起更严峻的结果。在生活中孕妈妈不要偏食，还有少吃精制类大米和面，由于这类食物中的养分元素简直都丢失掉了。除了管饱没有任何效果。
13、菠菜
菠菜中是含铁，可是含量并不多，里边主要成分是草酸，而草酸对锌、钙有着不行轻视的损坏效果。锌和钙是人体不行短少的微量元素，假如人体缺锌，人就会感到胃口不振、味觉下降，假如孕妈妈过多食用菠菜，无疑对胎儿发育晦气。
14、油条
油条中含有必定量明矾，并且十分简单积储在人体内，比及量足够了，会直接对人体大脑构成影响，最显着的便是发呆。而孕期胎儿的大脑在逐步发育构成，假如孕妈妈摄入太多明矾会使其构成大脑妨碍，添加发呆儿的机率。
15、咖啡
对正常人来说，偶然喝杯咖啡换换口味未尝不行，何况咖啡能够提神醒脑、减轻疲惫感。可是长时间过量饮用，大多数人会患失眠症，并可添加胰腺癌的发病率。长时间饮用咖啡，简单呈现烦躁、简单疲惫、记忆力减退、胃口下降及便秘等情况；因而，孕妈妈少喝咖啡。
