一般状况下产妇坐月子的时刻是一个月左右，度过月子期就能回归正常日子。过完月子，新妈妈的临产伤口现已根本康复，但由于子宫伤口仍未彻底愈合，不主张在此刻进行性日子。
本月新妈要多吃有催乳成效的食物丰厚乳汁，并及时处理母乳喂养过程中呈现的问题。
1、剖腹产后浑身痛苦
剖腹产对子宫的损伤很大，新妈要留意运用收腹带促进身体器官归位，留意别触摸冷水，避免影响子宫内膜部分缩短凶猛，导致缺血。
2、虚汗
产后新妈身体虚亏，睡觉时很简单流虚汗，新妈要多吃一些调血补气的食物，要勤换衣服，留意防寒保暖，恰当进行身体训练，虚汗的状况会渐渐消失。
3、尿失禁
许多新妈都会有产后尿失禁的状况，能够做一些体操来训练盆底肌肉群，缓解尿失禁的症状。 具体做法：用力缩短尿道、阴道和肛门周围的肌肉，继续10秒，再放松。每天训练10-15分钟。
4、调查阴道排泄物
一般来说，产后恶露在产后2个月内就可排尽，假如屡次出血量少，色彩暗红，伴有臭味，还有腰酸，腹痛的症状，或许便是产后恶露不尽，应及早去医院查看诊治。
5、产后同房
一般主张新妈在产后2个月后才进行性日子，若过早同房，则简单导致感染，诱发炎症。因而，新妈产后同房前最好先做一次全面的身体查看，若身体康复抱负才合理安排同房。
宝宝母乳喂养
1、催乳。奶水缺乏的新妈要活跃催乳。能够经过食疗、按摩的办法来促进乳汁排泄，但最有用的催乳办法仍是让宝宝多吸吮。
2、喂奶前清洁乳房。新妈给宝宝喂奶前要先清洁一下乳房，能够用温毛巾悄悄擦洗乳头和乳晕。
3、乳头内陷。新妈在喂奶时能够悄悄将乳头拉出，送入宝宝口中，让宝宝能含住乳头吸吮。但假如乳头内陷状况很严重，则不行强行往外拉乳头，避免受伤。
4、宝宝只吃一边乳房。新妈应让宝宝两头乳房都吃，影响双乳奶水排泄。
身体康复状况
正常状况下在产后2个月新妈的子宫现已能全面康复正常了。若此刻子宫仍有异常状况呈现，需求当即就诊。假如就诊后排除了疾病或许，能够经过以下方法改进：
1、按摩子宫。按摩子宫以引导子宫不断的缩短，直到没有出血且子宫腔坚持净空停止。
2、中西药子宫缩短剂。假如发现新妈有子宫缩短欠安、恶露不尽等状况，可遵循医嘱运用子宫缩短剂。
3、生化汤。生化汤能够化解子宫内的瘀血，使子宫自然会缩短恢复。
回归作业岗位
职场妈妈在重返作业岗位前，能够大大使用产假的时刻充分自己。提早重视最新作业动态，能够和搭档聊聊天，了解公司最近的作业环境，了解作业意向，为自己重返岗位后需求接手的作业做好心思和常识上的预备。
最好新妈妈刚刚度过月子期，饮食要点是以下奶的食物为主。宝宝不断发育，他的食量也越来越大。为了确保足够的母乳供应，新妈每日需求摄入热量2300-2700千卡。能够多吃一些下奶的食物，如茭白、花生、鲫鱼等。
