产妇坐月子期间的饮食关系到婴儿的养分，也关系到自己的身体补养和调度。那么，产后食欲欠好的妈妈应该怎么办呢？
产后开胃办法一：少量多餐
月子期间，能够打破“一日三餐”的规则，进食办法改为少量多餐，特别是关于食欲欠好的产妇，更应该让她自己决议什么时候吃、吃多少。
比方能够考虑一天吃5至6餐，防止肚子胀或一次进食太多。在食物挑选上，产妇要根据喜爱自行挑选食物，不用故意说弥补哪些，让产妇挑选自己想吃的东西。
产后开胃办法二：饮食清淡
在饮食方面要掌握“清淡、有养分、多样化”的准则。最好供给易消化的流食或半流食比较简单吸收，还能促进乳汁排泄。
产后开胃办法三：合理调配食材
产后仍需以白面、米饭为主食，多进食蛋白质，兼食生果、蔬菜，这才是全面、正确的饮食保养。
产后开胃办法四：重视“色、香、味”
想让产妇开胃，家人一定要想尽各种办法把食物做精美，有必要时能够依照菜谱上讲的对照操作。
别的，月子食物的食材应新鲜，最好现煮现吃，不要运用微波炉烹调或回锅好几次。
产后开胃办法五：开胃小点心
除了正餐之外，家人还要为产妇预备些零食，像黑芝麻、话梅、花生糖、核桃等有助于开胃的小点心。
还要留意坚持室内空气的新鲜，防止煮饭的油烟进行产妇的卧室。家里假如有人吸烟，要留意不能让二手烟损害到产妇。
产后开胃办法六：按摩助开胃
正确的按摩方法也有助于产妇开胃。一般，经验丰富的月嫂会为产妇做如下按摩：
1、强力按压喉根部气舍穴、腹部中脘穴3次，每次3～5秒钟。
2、使用指尖，强力按压背部脾俞穴、胃俞穴3次，每次3～5秒钟。
3、强力按压脚部地机穴5次，每次3～5秒钟。
只要“吃好、睡好、心情好”，产妇才干顺畅地度过产后的要害一个月。因而可不能忽视饮食的重要作用哦。
月子期间的饮食保养，能赶快弥补满足的养分素，补益受损的体质，对产妇提前恢复健康，保持新生儿的生长发育都是非常重要的。
