叶酸是什么？叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，存在于小到病毒、细菌，大到人类的一切生命体系中，因开端是从菠菜叶 中提取得到的，故称为叶酸。
孕妇为什么要补叶酸？
叶酸是胎儿成长发育不行短少的营养素。孕妇缺少叶酸有或许导致胎儿出世时呈现低体重、唇腭裂、心脏缺点等。如果在怀孕头3个月内缺少叶酸，可引起胎儿神经管发育缺点，而导致变形。 孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。因而，预备怀孕的女人，在孕前就应该服用叶酸。
缺少叶酸对胎儿的影响：1、大脑缺点 2、脊柱裂 3、发育缓慢
或许导致孕妇：1、贫血2、流产早产 3、心血管疾病
育龄女人应从孕前3个月开端弥补叶酸。当怀孕的时分，女人还需求再坚持弥补叶酸3个月，这样才干确保孕妇和胎儿对叶酸的需求。
叶酸片什么时分吃最好？
叶酸吃到什么时分？
补叶酸应继续至整个孕期。在孕中、后期，宝宝DNA的组成，胎盘、母体安排和红细胞添加都需求很多叶酸。所以，整个孕期孕妇都需求弥补叶酸。
富含叶酸的食物有：西兰花、胡萝卜、奇异果等。
西兰花：它的热量极低，而对孕妇来说，不只含有高量的由于算，其纤维多的特性也能改进孕期便秘的困扰，是孕期食材的最佳挑选。
胡萝卜：含有丰厚的胡萝卜素，具有抗氧化活性，其叶酸的含量也非常丰厚，主张可将其洗净后，食用，也能够榨汁饮用。
奇异果：不只是生果中含有叶酸较高的品种，其间的维生素C也能使也算安稳，提高人体吸收率。
补叶酸注意事项
叶酸并非补得越多越好!过量摄入叶酸会导致某些进行性的、不知道的神经危害的风险添加。 临床数据显现，孕妇对叶酸的日摄入量可耐受上限为1000微克，一般每天弥补400~800微克叶酸，就能够满意胎儿成长需求和本身需求。
