月子里产妇不能洗澡、洗头，要多躺着、捂着？每逢新妈妈“越界”时，总会有人在耳边提示：“开窗着凉会落下病根”、“月子里洗头，等你上了年岁就有罪受了”、“多吃点肉才干补身体”……
要知道这些说法都是曾经的老观念，都是过期的东西，听听能够，可是别照做。
在此特别总结了下，有5种月子是坐不得的。
1、“补”月子
在传统的月子饮食中，果蔬被视为“寒凉之物”，坐月子吃了会腹泻。许多产妇便喝滚烫的红糖水，吃许多鸡蛋、鲫鱼汤、猪脚汤等高蛋白食物。为了能让宝宝吃到奶，还有不少新妈妈在生产后便开端喝下奶汤。其实，产后不宜大补，下奶汤也不宜过早喝。
饮食结构过于单一，会影响产妇康复，还或许影响母乳喂养。产妇应适量吃果蔬，在弥补养分的一起促进消化、防备便秘。剖官产的产妇出奶要慢一点，但不用过于着急。若过早食用下奶汤，或许会构成后期乳汁淤积，导致乳腺炎、产后发热等症状。
2、“脏”月子
传统观念以为，产妇月子里要忌水、忌凉。部分人坚持月子里不刷牙、不洗头、不洗深。事实上，削减日常清洁会添加产妇感染性疾病的发生率，不刷牙会导致牙龈红肿、出血，构成牙龈炎等口腔感染。
产妇可根据身体和卫生情况当令清洁
温水刷牙: 每天用软毛牙刷和温水刷牙，特别进食许多糖类、高蛋白食物等细致柔软食物的产妇。
清洗会阴: 临产后几周内阴道恶露仍会淋漓不尽，如不及时清洁，很或许构成产褥感染。应每天用温水清洗会阴，但不主张运用护理液。
产后42天内可淋浴: 产后42天内以淋浴为宜，水温、澡堂温度适合，洗澡时刻控制在10分钟左右。洗完立刻擦干身体、吹干头发，避免着凉。
盆浴需谨慎: 主张待恶露排净，产后42天到医院复查，承认会阴等部位创伤愈合杰出后再进行盆浴。
3、“闷”月子
按老理讲，产妇怕风，即使是夏秋季也得门窗紧锁，新妈妈还要穿长衣长裤，避免受风。其实，过火的闭门关窗简单使室内细菌繁殖，空气浑浊，易构成大人和孩子烦躁不安，引起支气管炎乃至肺炎。
坐月子一定要确保室内空气流通。可每天开窗通风1-2次，每次至少30分钟。
室温保持在25%C 左右，湿度控制在50%-60%为宜。
合理运用空调和电扇，特别是夏日，但留意不要将风口对着产妇和宝宝吹，特别是其头部、背
4、“淡”月子
白叟常讲，饭菜里放盐会影响产妇下奶，但点盐都不吃井不可取。
月子饮食放适量的盐会添加产妇胃口，能弥补许多维生素、蛋自质，有助于新妈妈身体康复。并且坐月子时会许多排汗，也会丢掉盐分，所以弥补食盐是必要的。
5、“懒”月子
有的产妇整天卧床歇息，缺少根本的活动。但是现代医学研讨标明，床上久躺不利于体型康复和恶露排出，产后几个小时，产妇便可下地活动。
可在室内随意走动，但不宜久站、久蹲、久折腰及手提重物，避免腹压添加导致子官脱垂。还可做产后保健操，操练腹式呼吸、缩肛运动，有利于避免血栓构成，削减产后出血，促进恶露排出，加快子官康复到本来的情况。
产后医师康复手册，做这几件事助您快速康复身体
恰当加餐
产后可恰当在三顿正餐中心加两餐，如一些粥类、汤、生果、小点心等。饮食以清淡为主，
忌食难以消化、生冷、酸涩的食物，浓茶、浓咖啡 要少饮用。产后5件事帮你满血复生。
和宝宝同步睡觉
一些新妈妈会因睡觉不足呈现神经衰弱。主张坐月子期间尽量和孩子同步睡觉，每天确保累计睡觉八九个小时即可。
产后6周别过性生活
原则上，应在产后6周，经医师查看，生殖系统根本康复正常后，才可康复夫妻生活。剖腹产女人由于有手术创伤，必须在创伤愈合后才干进行。
喝点红糖水
红糖水活血行气生乳，含铁丰厚，有赤色恶露时可多饮用。不过红糖水不宜久喝，产后血虚情况好转后就能够停喝，一般时刻为7~ 10天。糖尿病母亲忌食。
按摩头皮
产后掉发困恼许多新妈妈，一般发生在产后2-6个月，产后一年掉发会显着减轻。平常用手指按摩头部皮肤，有利于头皮的养分供给，加快新发成长。
