月子期间产妇身体虚弱不宜吃生冷、凉性的食物，否则会落下月子病。
估量这句话不论关于行将生孩子或许已生孩子的女人而言在了解不过，为了避开月子病，有些产妇月子期间甚至连生果都不敢吃，由于它是生的、凉的，其实从医学的视点动身，新妈妈是能够吃生果的，并且生果中含有丰厚的维生素和矿物质，有些不只有助于身体康复，还能够助消化，促进母乳排泄，好处多多。
可是由于有些生果是比较固执、挑人的，新妈妈不能乱吃，可是关于下面这四种生果是不分人的，新妈妈能够定心的食用。
苹果
苹果是归于温性生果，并且含有丰厚的钾，假如妈妈坐月子期间摄入过多的钠盐，就应该吃一些苹果，让钾和钠盐结合平衡体内电解质。再者苹果含有丰厚的果胶和纤维，既能够操控肠道不正常的活动，也有助于避免便秘。此外苹果还具有降血压、安神的效果。
不过新妈妈不要直接拿凉的生果吃，最好是能够温着吃，假如新妈妈有糖尿病或肾病就尽量不要吃。
香蕉
老一辈人特别厌烦新妈妈月子期间吃香蕉，由于会让宝宝拉肚子。的确香蕉是凉性生果，假如新妈妈把握欠好办法会呈现这种状况，可是香蕉具有润肠、通便的效果，还含有丰厚的维生素B6、铁，对防备婴儿贫血具有必定的效果，仍是能够吃的。
不过月子期间不宜多吃，最好一天一只，或许隔天一只，吃的时分将香蕉剥开放到热水中，泡2~3分钟，待香蕉里外面热后就能够定心的吃了。
木瓜
在我国古代就有用木瓜催乳的办法，由于木瓜含有一种木瓜素，它具有高度分化蛋白质的效果，同食鱼肉或许蛋类，在很短的时刻它就能够将它们分化成人体简单吸收的营养，假如新妈妈产后母乳较少或许乳汁下不来，能够将木瓜和鱼一起炖着吃，这样能够直接影响母体乳腺排泄乳液。
不过每次食用的量不宜过多，更不能和胡萝卜同食，简单损坏它的营养物质。
山楂
山楂不只能医治食欲不振，还能消积化滞、活血化瘀特别合适产后女人运用。此外宝妈产后能够用去掉酒精的米酒熬煮山楂，这样能够协助子宫缩短，促进恶露排出。
不过新妈妈要注意，不能生吃山楂，不简单消化易构成结石。更不能空腹吃山楂，很简单影响胃粘膜，加剧饥饿感加剧原有的胃痛。
