刷朋友圈，刷微博，追剧，网上购物……这些都是年青人睡前的日常，也是孕妈们的日常。
基本上一切的怀孕的妈妈在冬季来暂时，就只想躺在暖暖的被窝中，握着手机，别无他求。
手机是日常日子中离不开的东西，孕妈们有许多的空闲时刻，手机运用的也愈加频频，长时刻状况下就会养成“手机依赖症”。冬季玩手机实在是太冷了，孕妈妈不知不觉就躲进了被窝，在被窝里玩手机。晚上躲被窝里玩手机的损害，你又知道吗？
一、孕妈临睡前的“手机依赖症”
职场准妈
白日要敷衍永久也做不完的作业，睡前还得看看各大领导们的最新动态，看集最近大热的电视剧，也好在搭档面前可以聊聊剧情;看期最近爆红的综艺节目，公司空闲时刻作为谈资聊聊八卦。睡前看手机，也是作业所需呐。
年青孕妈
机不离手已经成为一种日子习气了，忽然怀孕一时之间不可能改动得了这种习气，怀孕后有许多忌讳：不让出去happy、不让吃这喝那、乃至不让做家务……实在是无聊，只要手机能时刻陪伴着我，不玩手机还能干吗？
二胎辣妈
身怀二宝，照料大宝，白日的日子就这样忙忙碌碌的过去了，晚上难得把折腾了一天的老迈弄睡，自己也总算闲下来了，必定舍不得睡，玩会儿手机享用一下自在的时刻，刷刷朋友圈看看新闻，也让自己不要脱离了安排脱离了社会。
二、晚上躲被窝里玩手机的损害
宽恕我的不解风情，在如此相亲相爱的故事后头煞风景的介绍晚上被窝玩手机对孕妈咪的损害，要知道，爱情啊不总是夸姣的，只要认识到手机的损害才干更好的玩手机爱手机哦。
影响孕期睡觉质量
据调查，60%的孕妇睡觉欠安;78%的孕妇曾在孕晚期呈现过失眠的状况。所以，总体上孕妈咪的睡觉质量不甚抱负，睡前玩手机尽管一部分是为了培育睡觉，但大部分的状况是影响了睡觉，包含不知不觉玩得时刻过长、关掉手机后仍然在回味新闻八卦等等，都是对孕期睡觉质量的损害。
影响孕妈咪健康
据统计，27～36岁的孕妈妈比较简单呈现看东西变小或歪曲以及视力变差的状况，这是主要是由孕激素形成的，而长时刻玩手机则会加剧视力问题。手机很简单形成视疲惫，看手机15分钟差不多相当于看半小时iPad、看1小时电视。而手机上的内容可以使留意力高度集中，精力高度严重，然后形成“精力性视疲惫”。
对孕妈咪的皮肤欠好
咱们都知道长时刻玩手机对皮肤欠好，对护理有短缺的孕妈咪来说，更是如此。不能确认是否会长斑，但必定简单长痘痘。加之长时刻的睡觉缺失会令这种作用成倍扩大，为了自己的脸面，孕妈咪们要留意呦~~~
影响胎宝宝健康和发育
长时刻玩手机对胎儿有什么影响？孕妈咪的睡觉受影响了，健康也会受影响，宝宝能不被影响吗？孕妈咪的皮肤欠好了，心境还能好吗？心境欠好，宝宝莫非不会受影响吗？对孕妈妈的健康晦气，也是对宝宝的健康和发育晦气。
三、孕妈被窝里玩手机的正确办法
玩手机是一种病，一种流行于群众朋友圈的病，虽知其损害多多，可是病难除、心难舍。事实上，孕期玩手机，也不是百害而无一利的，它在打发孕期无聊、丰厚孕妈日子方面也是有必定优点的，所以，咱们要做的便是怎么把它的“害”降到最低，假如你睡前非要玩手机，那么就这样做吧：
给自己定个入眠闹钟
孕期养成杰出的生物钟习气对胎宝宝来说是极好的，所以，不要让手机打扰到自己的生物作息，晚上11点按时睡觉，那么最迟10:30就要中止玩手机了，给自己定一个闹钟，一到10:30就把手机关机，让它远离自己，放松身体，渐渐进入眠觉状况。
手机灯火调到可识字的最低
晚上躲被窝玩手机，尽量把手机灯火调到最低，当然也要以自己眼睛可看清字体为限。晚上浏览器屏幕尽量调到夜间形式，把对眼睛影响做到最低！
老老实实仰头玩手机
左右横躺着对左右眼睛的压榨力最大，俯卧玩手机简单对胎儿形成压榨。所以最好的办法是：老老实实躺着玩。除掉手机可能会砸到脸上不说，这是最好、对健康影响最小的办法。举着易酸的手腕也会提示咱们：亲爱的，累了吧？！该放下手机睡觉了！
现在的日子，即便做了孕妈，也要重视社会，重视身边事，手机便是重要的信息获取途径，当然少不了。但孕妈咪要知道，凡事要懂得适度，不能让手机腐蚀你的正常日子，留意歇息，当令给自己和手机放放假，是对宝宝更好的呵护哦！
