卵泡发育欠好一直是困扰大都备孕夫妻的大难题，一般在月经正常卵泡发育为18-20mm左右为优势卵泡，卵泡发育不良会影响受孕几率，甚至会不孕。因而，卵泡发育不良的女人在备孕之前还要知道这些……
一、卵子是什么样的？
卵子是人体最大的细胞，老练的卵子用肉眼只能牵强看到。在女人仍是胎儿的时分，原始卵细胞就以700万的数字蛰伏着。女婴出生，700万降到200万，而到了青春期，在女孩子花房相同的卵巢里，只要50万了，到成年后剩余10万多个，其他的便自行退化。
在每个生殖周期中，两个卵巢替换(也或许由一个卵巢接连进行)有十几个卵泡一同发育，但最终只要一个卵子老练排出，能和精子结组成胚胎(少量有2个或许2个以上构成双胞胎或许多胞胎)。
当女人每月潮汐崎岖的时分，终究哪个原始细胞会发育老练，渐渐游进子宫？这事儿，只要天主才知道。所以这也是为什么备孕辛苦的原因了。
二、卵子能活多长时间？
48小时寿数，24小时青春期。
比较于精子2-3天的寿数，卵子寿数就短了，最长只要48小时寿数，在排出后24小时以内受精才能最强。
备孕的准爸妈假如想要受孕，最好在卵子排出之前开端造人，以便于精子先生不会错失卵子小姐。因为卵子与精子相遇、结合都必须在卵子排出的48小时内完结。
假如卵子排出后因为各种原因无法与精子相遇构成受精卵，就会在48-72小时后逝世，然后导致受孕的失利，只能等候下一次的排卵期了。但假如卵子发育欠好，受孕几率就大打折扣。
三、怎样进步卵子质量？
（1）恰当运动，养出优质卵子
生命的含义在于运动，恰当的体育锻炼能够使女方的身体素质得到进步，确保卵子的质量。因而，从方案要孩子开端，女人就应该进行有规则的运动，以进步身段各部分器官的才能，为怀孕打下坚实的根底。
（2）均衡营养，为卵子供给营养
血液中常常含有许多的铁元素，关于女人来说，每个月月经排出的血里边，也丢失了许多的铁元素。而铁元素，刚好能够为卵子供给足够营养。因而，想要卵子更健康，就须要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食物，一起也要戒烟限酒、防止暴饮暴食。长时间节育和药物瘦身致使营养不良，缺少蛋白质，都会引起卵巢功能减退。
（3）少吃止痛药，坚持卵子活性
经期的女人，身体免疫力较低。研讨标明，在25-35岁的集体中，常常服用止痛药的人集体内卵子活性比不必止痛药的人低了7%。这是因为止痛药会战胜大脑神经，长时间服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢宣布的指令速度下降，导致卵子活性削弱。
（4）远离有害物质，确保卵子质量
我们都知道，电脑辐射关于精子的影响是很大的，相同，电脑辐射也会影响卵子质量。汽车尾气、工业排放等物质皆会导致卵子发生染色体变异，影响生育。橡胶制品、难燃物、杀虫剂、塑料制品、抗氧化剂代谢物4-乙烯、烟草等，假如预备做试管婴儿或人工授精的朋友，一定要远离这样的环境。
（5）防止过度劳累及精神压力严重，不熬夜
研讨发现，长时间睡觉不足、精神压力严重，上网焚膏继晷或昼夜倒置，不知不觉中透支了健康，加快了卵巢功能减退。主张备孕女人23点之前入眠，睡觉不足或睡觉质量欠安均会影响免疫力，导致卵巢功能减退。
（6）坚持好心境，卵子质量更佳
在都市中的职场女人里，工作压力常常高于其他女人。当压力连续存在或经常发生时，体内会许多发生一种叫做“可的松”的“焦虑激素”，加剧严重感。这一激素排泄过多突破了原有的激素平衡，导致内排泄紊乱，影响卵巢排卵才能。因而备孕期恰当减缓压力是有必要的。
