现在有越来越多的夫妻都怀不上孩子，有的是从结婚后就开端备孕，可是一向不成功；有的是婚后先打拼工作，等工作有成想要个孩子，却怎样都怀不上。其实怀孕这件事有随机性，可是也是需求做好充沛的预备的。假如你计划要孩子，并且想生一个健康聪明的孩子，在备孕期必定要做到这4点。一起，做到这4点的话也会提高受孕的几率哦。
1. 孕前查看
在有了要孩子的计划之后，夫妻二人最好能去医院做一次全面的查看，像生殖系统的查看，尿常规、妇科查看以及乙型肝炎免疫状况的查看。确保两个人都没有问题，之后再进行备孕。
2. 在最佳生育年纪
不论男人仍是女人都有最佳生育年纪，男性的年纪是26-30岁，女人是24-29岁。由于在这个期间的男女，身体发育现已很成熟了，激素排泄旺盛，生育能力处于最佳状况。男性的精子质量高，女人的卵子质量高。并且这个时分的女人产道的弹性以及子宫的缩短力都很好，对生出健康宝宝很有协助。
3. 弥补叶酸
有人觉得在怀孕后才应该弥补叶酸，其实在备孕期间就应该弥补了，最好是提早3个月。叶酸能够防备神经管变形以及其他先天缺点，备孕期间一天要摄入400微克。一般咱们能够经过吃一些食物来弥补，像菠菜、莴苣、动物肝脏等。可是注意在烹制这些食物的时分不要过度加热，否则会损坏里面的叶酸。假如食补无法满意的话，能够在医师的主张下额外弥补叶酸片。
4. 杰出的生活习气
进入备孕期，两个人就要和欠好的生活习气说再见了。假如准爸爸有抽烟喝酒的习气，最好仍是戒掉吧。每天坚持锻炼身体，使得身体处于最佳状况。不要熬夜，每天早睡早起，养成规则作息的习气。假如家里是刚装修好的房子，最好不要着急入住。假如工作环境的辐射大、噪声大的话，最好暂时远离。夫妻二人平常多沟通、沟通，坚持愉悦的心境，不要有太大的心理压力。
