五谷杂粮是人们日子中的必需品，古时候的五谷五谷被称之为:"粳米、小豆、麦、大豆、黄黍，但随着我国几千年的文明，五谷现已不单单指这五种食材，它的规模甚广，而关于备孕中的女人也愈加重视吃哪些五谷杂粮较好。
黄豆豆浆
质料：黄豆、白糖适量。
做法：将黄豆用清水浸泡一夜至软。将浸泡好的黄豆放人豆浆机里制成豆浆。加适量白糖，再煮熟即可。
成效：现磨豆浆养分丰厚，可有用的防备在怀孕期间呈现妊娠高血压病、水肿和蛋白尿等症状。
八宝粥
质料：糯米150克、桃脯15克、蜜枣25克、糖莲子25克、杏脯25克、冬瓜条25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花酱各适量。
做法：将冬瓜条切丁，将山楂糕切丁，将糯米淘洗洁净，将糯米及其他各料放入锅中，加水烧沸后改用小火熬成稠粥，参加桂花酱和白糖拌匀。
成效：此粥黏甜，味香，适口，易消化，含有碳水化合物和无机盐，合适备孕的女人食用。
莲子糯米粥
质料：莲子50克、糯米100克、白糖。
做法：将莲子用温水浸泡，去心后，清水洗净。把糯米淘洗洁净，用清水浸泡1-2小时。将煮锅鼗净，放入莲子、糯米、清水适量，置于火上，煮成粥，参加白糖调味，即可食用。
成效：补中气，清心养神，健脾和胃，适用于医治孕妈妈腰部酸疼，常食不只不可以养胎，还可以避免习惯性流产。
什锦甜粥
质料：小米200克，大米100克，绿豆50克，花生米50克，红枣50克，核桃仁50克，葡萄干50克，红糖或白糖适量。
做法：将小米、大米淘洗洁净。绿豆淘洗洁净，浸泡半小时。花生米、核桃仁、红枣、葡萄干别离淘洗洁净。将绿豆放入锅内，加少数水，煮至七成孰时，向锅内参加开水，下入大米、小米、花生米、核桃仁、红枣、葡萄干，拌和均匀，开锅后改用小火熟烂即可。
成效：甜美爽口，养分丰厚。碳水化合物，蛋白质，维生素族丰厚，是备孕女人抱负的粥品。
五谷杂粮粥
质料：银耳、红枣、花生、玉米渣、绿豆、百合、小米、薏仁米、红豆、莲子、高粱米、大米等。
做法：把一切资料每样抓一小把(重量现已十分可观了)，淘净丢入电饭锅，加很多水，基本上加到五分之四的方位，调到煮粥档，按下开关，就好了，是不是感觉十分简略。
成效：上述资料都是女人补养佳品，备孕女人常常食用，有助于进步人体免疫力，对怀孕有必定的协助。
