一切的准爸妈都想具有情感和智力方面生长杰出的宝宝。想具有这样的宝宝就需求准爸妈的尽力，也便是需求胎教。正确的胎教应从怀孕前开端。
怀孕前应该养成杰出的生活习惯，制定妊娠方案并开端进行胎教。
应在孕前3个月中止瘦身
瘦身最好在孕前3个月截止。过火的瘦身会导致养分匮乏从而构成怀孕后胎儿短少必需维生素和矿物质。研讨标明，假如怀孕其时母体短少养分，则会构成在胎儿出世40年后的成人期患有代谢症候群。
请记住疾病的3大条件为遗传环境与胎内环境。
最迟应在要宝宝前3个月中止养分剂
好像药品对婴儿发生的影响各有不同相同，未咨询医师私行服用养分剂也会构成胎儿先天变形，请铭记这一点。假如非要服用则需咨询医师吃孕妈妈专用维生素，最好制定能均衡吸取五大养分素的食谱，从食物中吸取养分。
特别注意叶酸的吸取
叶酸是维生素B群中的一种，也是胎儿正常的大脑发育和红细胞构成不行短少的养分素，主张孕妈妈在进入妊娠中期后每日吸取叶酸。假如在孕前就吸取叶酸，那么会下降因叶酸缺乏而引起的脊柱脑膜瘤、唐氏综合征、无脑儿等先天变形儿的出世率。叶酸丰厚的食物有紫菜、海带等海藻类，还有牛油果、香蕉、无花果、猕猴桃、橘子等生果，以及芦笋、腌芥菜、葵花子、菜豆、花生、糙米等。
