孕育一个健康的宝宝，是每个准爸准妈的愿望。尽管生命点着的瞬间是难以预设的，但杰出的预备却必不可少。在备孕期间，有许多注意事项需求准爸准妈们牢记在心并付诸行动，巴望晋级当爹妈你，预备好了吗？
备孕八大常识和注意事项：
NO1. 孕前做一次全面体检
夫妻两人必定要去医院做一次身体查看，不只仅仅查看现在的健康状况，还应该让医师预先了解曩昔的疾病史或遗传病史，以此为基础拟定怀孕方案。假如查出反常，或化验成果不正常，有必要立刻进行医治，待疾病康复后再怀孕。
NO2. 孕前2-3个月中止避孕
想要孩子的话，在备孕期间就不要再避孕了。假如以服用口服避孕药办法进行避孕，应在预备怀孕2-3月前中止运用，阅历一次正常的月经。假如在服用避孕药期间意外怀孕，应该向医师阐明，避免避孕药对胚胎发育形成影响。
NO3. 孕前3-6个月戒烟戒酒
卷烟中的尼古丁以及酒中的乙醇，对精子和卵子都有损害效果。研讨标明，父亲每日吸烟10支以上者，子女先天变形添加2%；每天吸烟30支以上者，变形精子的份额超越20%。且吸烟时刻越长，变形精子越多。妻子常常吸烟，也会影响卵子的健康发育，乃至导致卵子的反常。
配偶两边或一方常常喝酒，不只影响精子或卵子的发育，形成精子或卵子的变形，并且影响受精卵的顺畅着床与胚胎发育。一起，酒精能够经过胎盘进入胎儿血液，形成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育反常、智力低劣等，称为酒精中毒综合症。因而，孕前3个月夫妻要中止吸烟和喝酒，让身体中的尼古丁和酒精浓度在血液中为零。
NO4. 孕前远离有害物质
假如女方的作业是密切接触电磁辐射、铅、汞、汽油、油漆、二硫化碳、有机磷农药或麻醉剂等，应暂离这些作业环境，或许做好防护办法，避免引起精子和卵子染色体的骤变。
还要远离宠物，由于宠物如猫、狗等动物或许带着损害胎儿健康的病原体如弓形体等，可致胎儿多种变形。有此嗜好的怀孕女人，应及早忍痛割爱，将其送给亲朋养殖。
NO5. 孕前3个月服用叶酸
叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素，女人身体一旦缺少，或许会导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等变形儿出世。我国的饮食结构往往使食物中的叶酸含量不行，所以要适量弥补叶酸。由于叶酸要在人体内两个月左右才干到达人体需求的水平，因而，女人应在方案怀孕前3个月开端摄入足量叶酸。
NO6. 孕前削减咖啡因摄入
咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮猜中均含有咖啡因。男人饮用咖啡因饮料，会杀伤精子，影响生殖才能，若受伤的精子与卵子结合，或许会导致胎儿变形或先天不足。女人长时刻饮用易得不孕症。因而，为了优生优育，准爸妈们最好远离咖啡可乐饮料。
NO7. 孕前慎用药物
孕前因病或其它原因服药时要特别注意，由于一些药在体内逗留和发生效果的时刻较长，有时会对胎儿发生影响，尤其是抗生素或感冒药，都不宜长时刻运用。一般在医师开处方前就要阐明自己的怀孕方案，同医师商议，了解是否会对胎儿发生不良影响。预备怀孕的小夫妻们应该从怀孕前3个月就开端稳重运用药物。
NO8. 孕前恰当训练
方案怀孕前，女方应先调整好身体，以便在怀孕期和哺乳期间一向都将身体保持在最佳状况，接受哺育胎儿、教育胎儿的重担，担任怀孕、临产时膂力的耗费。为了增强精子生机，男方的训练也相同重要哦。
对女人来说，力气小，耐力相对差，但柔韧性及灵活性较强，因而宜挑选健美操、游水、慢跑、瑜珈、爬山、跳舞等对膂力要求较低的运动。运动要按部就班，持之以恒，每天用15分钟，坚持2个月以上，逐步增强体质。
为了宝宝的健康，有预备比没预备好，有足够的预备比草草预备好，祝福各位备孕中的准爸准妈，提前晋级为美好的爹妈!
