往常饮食习惯浪费一点也就不说什么了，可是关于备孕的夫妻来说，前期的饮食习惯必定要多留意，什么该吃什么不应吃，也不要偏食挑食什么的，备孕饮食留意事项女人孕前饮食这些不良饮食习惯要戒掉！
备孕饮食留意事项女人孕前饮食这些不良饮食习惯要戒掉
预备怀孕的女人往往会有一些不良的饮食习惯，表现为：
1.偏食挑食
有的女人偏心食用鸡鸭鱼肉和高级的养分保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃内脏(如猪肝)等，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋，形成养分单一。
2.无节制的进食
一些女人不操控饮食量，孕前肥壮，孕期体重增加高达40多千克，形成有的孕妈妈肥壮、胎儿巨大，有的孕妈妈肥壮，胎儿却很小。
3.食物过精、过细
孕前和孕产期女人是家庭的重点保护目标，一般都吃精白米、面，不吃粗粮，形成维生素B1严峻缺少和缺乏。
4.常喝含咖啡因的饮料
如咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女人很多饮用后，均会呈现厌恶、吐逆、头痛、心跳加速等症状，无益于女人健康。
5.很多食用辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘。若方案怀孕或现已怀孕的孕妈妈很多食用这类食物，会呈现消化功能障碍。
6.吃过甜、过咸或过于油腻的食物
糖代谢进程中会很多耗费钙，吃过甜食物会导致孕前和孕期缺钙，且易体重增加。吃过咸食物简单引起孕期浮肿。但也不能一点盐都不吃。油腻食物简单引起血脂增高，体重增加。
7.多食味精
味精的成分是谷氨酸钠，进食过量可影响锌的吸收。
8.吸烟喝酒
烟里的尼古丁对受精卵、胎儿、新生儿的发育都有必定危害，酒精是导致胎儿变形和智力低下的重要因素。
9.摄入过多植物脂肪
如豆油、菜油等，形成单一性的植物脂肪过高，对胎儿脑部发育晦气，也影响母体健康。应适当摄入必定量的动物脂肪，如猪油、肥肉等。
从孕前就培育健康的饮食习惯和生活方式，会协助您得到一个健康、聪明、心爱的宝宝。
