咱们都知道，女人孕育一个小宝宝是十分辛苦的，因而需求提早做好心思和身体上的预备才行。心思需求自己好好调理，而身体上则需求经过均衡的饮食、规则的作息和恰当的训练来进行预备。
除此之外，为了让孕育的宝宝愈加的健康聪明，一些重要养分还需求额定进行弥补才行。特别是下面这几种，更是能够从备孕一向弥补到怀孕，孕妇们可别错过了哦。
1、维生素
维生素是保持人体正常生理活动的重要养分之一，孕妇在备孕时弥补维生素不只能让身体更健康，还能让皮肤更好。特别是维生素E，不只能抗氧化，还能进步排卵率，添加怀上宝宝的几率哦。而到了孕期，为了本身和宝宝的健康考虑，更需求弥补维生素哦。
2、钙
在备孕期间，补钙能让孕妇的身体愈加健旺，有个更好的身体状况去迎候小宝宝的到来。而到来孕期，宝宝的生长发育离不开钙，孕妈本身也需求耗费钙，需求弥补的钙更多哦。
3、DHA
在备孕期间恰当的弥补DHA，能有用的防备和减缓孕早期反响，还能防备孕期郁闷。而到来孕期，DHA能促进宝宝的大脑和视力发育，让宝宝变得愈加聪明。
预备要宝宝的孕妇们，必定要在备孕阶段就要做好心思建造，调整好身体状况，孕期才干更轻松哦。
