许多孕妈妈都知道，叶酸能够协助胎儿脑和脊髓的健康发育，防备神经管的变形。但叶酸并不是吃得越多越好。市道上有两种标准的叶酸片，一种是每片0.4毫克，合适孕妈妈和备孕女人服用，一种则是每片5毫克，合适叶酸性贫血倾向的人群服用。人体摄入过多的叶酸不光不能起到防备胎儿变形的意图，还或许掩盖维生素B12缺少的症状，搅扰锌的代谢，引起锌缺少。孕妈妈假如体内锌含量低下，就会加剧妊娠反响，临产合并症也会增多。胎儿则会呈现生长发育妨碍及智力损害，免疫力下降。
孕前三个月到孕后三个月是弥补叶酸的最佳时期，备孕的女人假如欠好把握何时弥补，可平常经过多吃绿色蔬果来弥补，但要留意食物的烹饪办法，不要将蔬菜等食物长期高温炒、煮，也要防止油炸食物。关于孕早期的孕妈妈，主张最好服用含有叶酸且合适孕妈妈的复合型维生素片。
