夏日瓜果蔬菜丰厚，关于备孕妈妈来说可以很好的弥补养分。并且夏日受孕会在春季生宝宝，坐月子也会轻松许多，因而许多家庭会挑选夏日备孕。那么你知道夏日备孕要留意些什么吗？
夏日备孕的留意事项
1
留意饮食卫生
尽管夏日食物丰厚对养分有利，可是由于气候炎热，出汗较多，使人们常常很多食入冷饮、瓜果蔬菜，假如这些食物未洗洁净或已蜕变，常使胃肠道感染性疾病的产生率添加，而所有这些都会对胎宝物产生不良影响。因而，在夏日怀孕时必定要留意饮食卫生。
2
坚持运动
体重的过胖或过瘦都会让方案怀孕的时机大大下降，所以体重问题要从这个阶段进行调整了。坚持运动不仅能坚持正常体重，并且有利于顺畅度过孕期，还能协助顺畅临产。
3
日子要规则
夏天人们往往会睡得很晚，而睡眠不足不利于精子及卵子的生机。所以，预备受孕时必定要留意每天的起居要规则，切不可常常熬夜。
4
留意调度好心绪
夏日气候炽热，易心境烦躁，歇息欠好，胃口较差，影响胎宝物正常生长发育。备孕前就要养分均衡合理，最好多吃些蔬菜、生果和鱼肉，清淡饮食也能协助你调度心境。
5
性日子留意把握规则和技巧
假如想要怀宝物，夫妻俩的性日子就不能太频频，一般以每周2次为宜，最好在排卵期内同房。一般安排在女人月经来潮前14天左右，17天今后同房受孕流产率较高。由于卵子排出后，一般只能存活12-24小时，精子在女人生殖道内，一般只能活1-3天，因而一般说来从排卵前3天至排卵后1天最简单受孕，同房时刻过早过晚都不易怀孕。
6
尽量别在风雨交加、电闪雷鸣时受孕
夏天雷雨气候较多，这都会影响受孕的杰出心境，对夫妻俩产生心思暗示效果。并且，雷电会产生极强的射线，简单致使生殖细胞的染色体产生畸变，因而应该防止在恶劣的气候里受孕。
夏日备孕吃什么生果好
西瓜
西瓜含胡萝卜素、维生素、糖、铁，有生津、除烦、止渴、解暑热，但留意不要吃太多。
香蕉
香蕉富含叶酸。孕妈妈多吸取叶酸食物，关于新生儿的血管神经发育有很大的协助。
梨
梨除了叶酸外，梨还含有很多蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和葡萄糖、果糖、苹果酸、胡萝卜素及多种维生素，有很好的生津止渴、润燥化痰、润肺止咳、滋阴清热的成效。
奇异果
奇异果不仅是生果中含有叶酸较高的品种，且其还有丰厚的维生素C，维生素C能使叶酸安稳，提高人体吸收利用率，具有相得益彰的效果。
桃子
桃子的养分丰厚，首要在于含有多种维生素、果酸和多种微量元素，特别是含铁量较高，缺铁贫血的人吃了有明显的效果。可是桃子尽管养分甘旨，可是要适量食用，不然简单引起拉肚子，或许吃太多简单上火。
樱桃
樱桃是一种叶酸含量非常高的生果。此外，樱桃的含铁量特别高，常食樱桃可弥补体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。此外樱桃也含丰厚的维生素A，维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。
