1、进行一次健康体检
孕前的优生健康查看很重要，包含优生健康教育、体格查看、危险评价和咨询辅导，以及血常规、尿常规、阴道分泌物查看、血型、血糖、肝功用、乙型肝炎血清学五项查看等14项内容。孕前的查看能够增强孕前危险防备认识，改进方案怀孕配偶健康状况，下降或消除导致出世缺陷等不良妊娠结局的危险要素。
2、饮食均衡弥补叶酸
想要宝宝的夫妻，最好在怀孕半年前就开端逐步调整自己的饮食，到达养分均衡全面而足够，为受孕及孕后胎儿的发育打下好的根底。提到备孕，许多人第一个想到的便是吃叶酸，叶酸确实重要，可是只是弥补叶酸是不行的，一般主张在备孕的半年时间内提早开端服用复合维生素，尤其是有铁剂和钙剂的复合维生素。有偏食挑食的女人朋友，要削减挑食，各种食物以新鲜天然为准则，每天确保250克主食，其间一般是粗粮杂粮，还要确保一斤蔬菜，其间一半是绿叶蔬菜，每天一个鸡蛋，再适量吃一些豆制品、瘦肉、鱼类及新鲜生果等。
3、远离有害环境要素
备孕的时分就要自觉戒烟，远离二手烟，还要远离影响优生的各种环境，如常触摸铅、汞、镉、农药等有毒化学物质和苯、二甲苯、汽油、二硫化碳等有机物的环境，及处于高温、剧振、高分贝噪音的工作环境。
4、放松心境，检测排卵期
备孕时期一定要放松心境，许多夫妻由于想要怀孕的希望过于强力，给自己的心理压力太大，然后导致不排卵或许排卵不规则，影响成功受孕。假如做不到放松心境，能够给自己组织一个假日，两个人去环境优美的休假圣地，脱节当下的环境，成功的几率也会相应添加。精确获悉自己的排卵期，并在备孕期间做好完善的查看。
