叶酸在孕期起着很大效果，许多孕妈都知道怀孕要吃叶酸片，不过叶酸吃的太早和太晚都发挥不了最大的效果，叶酸片什么时候吃最好？今日本文就来给我们科普一下叶酸片最佳服用时刻！
一、叶酸片什么时候吃最好
在受孕前90天可以弥补叶酸，以确保体内的叶酸水平保持在必定水平，为婴儿贮存叶酸做好预备，以便婴儿可以在富含叶酸的环境中前期成长。而孕妈妈的叶酸弥补剂，也需求在怀孕三个月内供给胎儿不断添加的叶酸需求。
此外，叶酸最好在早餐前半小时至一小时食用，且空腹吸收效果杰出。
每天弥补0.4毫克，叶酸不能过量，每天只需0.4毫克。要知道，叶酸摄入过量的副效果，摄入过多不只不能防备胎儿变形，还或许掩盖维生素B12缺少的症状，搅扰锌代谢，导致锌缺少、神经损害等不良后果。
二、叶酸终究有什么效果
1、防备胎儿变形
备孕的年青男女不只仅需提早戒烟戒酒，在怀孕前期还需每天服用叶酸400μg，可防备低体重、唇腭裂、心脏缺点、无脑儿，脊柱裂等先天性缺点疾病的呈现。
2、确保孕妈妈健康
叶酸是孕妈妈的必备营养素之一，在孕期缺少会引起妊娠高血压综合征，巨幼红细胞性贫血，胎儿成长发育缓慢，早产或低出世胎儿等危险添加，叶酸不只能补血，还能促进乳房、胎盘等发育，确保健康妊娠。
三、备孕时男方要弥补叶酸吗
备孕期女人吃叶酸是很正常的事，男性竟然也要弥补叶酸？其实弥补叶酸不只仅是孕妇的专利，对准爸爸来说相同具有重要意义，在备孕期准爸爸也是需求弥补叶酸的。
这是因为准爸爸体内缺少叶酸，会导致精子生机较低，或者是染色体反常，这些都有或许导致孕妇受孕难，怀孕后易流产，或者是呈现新生儿出世缺点。
叶酸片什么时候吃最好？综上所述，女人是在怀孕之前的3个月（备孕）开端吃，一直到怀孕期前三个月（怀孕1-3个月）和怀孕最终三个月（怀孕8-10个月），而男性在备孕时也是需求恰当的弥补些叶酸的，进步精子质量，添加受孕几率。
