咱们中国人不论男女老幼关于“补”都充满着极大的爱好。宝妈从备孕就开端考虑该怎样给自己补才干保证小宝宝的健康，小宝宝出世之后则开端考虑怎样给小宝宝补才干让小宝宝不输同龄人。
关于新出世的小宝宝，宝妈们最忧虑的问题便是该给小宝宝吃点什么补补？
咱们一直发起纯母乳喂食，原因是母乳中根本含有宝宝出世后所以的营养元素。缺铁关于新生儿来说影响非常大，如呈现“异食癖”、表情迟钝、乃至还会影响小儿智力的发育，导致智力水平下降，而比及家长发觉这些症状之后再给小宝宝弥补则为时已晚了。
提到补铁，怎样给小宝宝弥补才最有用呢？
在宝妈的观念里，补铁便是补血，提到血很简单联想到的便是赤色类的食物，其间的红枣和阿胶最受人欢迎，只不过后边一种价格更高一些，别的还有在网上传的比较火的菠菜补铁等等。
但这些食物真的有补铁的作用么？答案是：No！
红枣尽管色彩是赤色的，可是含铁量很低，且归于不易被人体吸收的非血红素铁，人体的吸收率大约只要5%左右，像一些宝妈们常常食用的蜜枣、阿胶枣中的铁元素则会进一步的被丢失了。
最好的补铁食物是什么呢？其实是我们素日常常吃的红肉、动物内脏等等动物性食物。
这些食物的铁元素含量最高，对小宝宝来说，且更简单吸收，对不能哺乳喂食的小宝宝来说，6个月前要挑选含铁乳粉，而六个月之后的辅食里要给小宝宝预备些肝泥、蛋黄，之后再逐渐增加肉泥等。
别的，这些食物中不只含铁丰厚，锌含量也高于其他蔬菜生果和主食，所以假如忧虑宝宝缺铁缺锌，一定要记住给小宝宝增加这些辅食。
影响小宝宝铁吸收的要素有哪些呢？
除了前面说的食物方面的挑选，维生素C还能够进一步进步铁元素的吸收。
富含维生素C丰厚的蔬菜生果和生果包含：柿子椒、西兰花、红薯叶、鲜枣、猕猴桃等。
但维生素C高温加热之后就会失掉活性，因而这也是为什么进步辅食增加要丰厚，调配些蔬菜泥会让营养元素更好的吸收。这回宝妈们清楚了吗？
