孕妈妈们都期望自己的孩子聪明又健康，那么除了遗传要素以外还有哪些可以影响肚子里的孩子呢？怀孕吃什么宝宝智力好？这些美食可不能少！
1.黑木耳
孕妈妈经过食用日子中健康的食材，弥补胎儿所需的养分元素，这种方法比食用保健品会更好。怀孕期间，咱们也主张孕妈妈食用黑木耳。黑木耳具有较多的胶质，这种胶质协助孕妈妈调度肠胃。黑木耳也具有健脑的成效。
2.海产品
胎儿脑部发育需求多种微量元素。在怀孕期间，咱们也主张孕妈妈恰当食用海产品。不过有些高蛋白类型的海产品可能会引发过敏问题。孕妈妈在食用之前，仍是要了解自己的体质，避免呈现过敏反应。海产品中含有钙磷铁等元素，这些关于脑部神经的发育有很大的协助。孕妈妈们仍是恰当食用这些补脑食物吧。
3.芝麻
在饮食挑选中，要是女人怀孕期间常常呈现抽筋的问题，那么很可能是缺钙。咱们主张孕妈妈食用芝麻。芝麻关于通肠胃也有必定成效。想要让胎儿更聪明，恰当食用芝麻也是有优点的。在烹饪过程中，恰当加点芝麻，补血且健脑，特别不错。
4.核桃
咱们常说核桃的外形和咱们的脑部有些类似。从以形补形的视点动身，想要让胎儿脑部发育更好，咱们主张孕妈妈恰当食用核桃。核桃有丰厚的养分，可以增强脑部神经细胞的生机。
5.红枣
女人恰当吃枣，有利于补血。但是红枣中也存在丰厚的叶酸，胎儿脑部发育需求叶酸的协助。怀孕期间恰当食用叶酸，让宝宝愈加聪明。孕妈妈们可以用红枣炖汤，红枣汤酸甜可口，在食用红枣的一起，还弥补了维生素，这也是胎儿所需的养分。
6.鹌鹑
在怀孕期间，孕妈妈养分养分需求全面。不过，想要让胎儿脑部发育更为完善，那么有针对性的养分弥补也是有必要的。比方食用鹌鹑。鹌鹑肉也曾被用于药用。关键在于鹌鹑汤可以利于胎儿的脑部发育。卵磷脂是胎儿脑部发育所需求的，但是在鹌鹑肉中就存在较多的卵磷脂。
7.鸡蛋
鸡蛋是孕妈妈最为重要的养分来历之一，对胎儿大脑发育十分有协助。鸡蛋首要含有人体所必需的8种氨基酸、丰厚的卵磷脂以及钙、磷、铁等，孕妈妈吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育。
8.香蕉
能协助大脑制作一种化学成分血清素，这种物质能影响神经系统，对促进大脑的功用大有优点。新鲜生果要多吃，香蕉养分丰厚，但要留意食用量，不要由于过量食用影响正餐胃口。
9.玉米
玉米脂肪中的维生素较多，对避免细胞氧化、变老有好处，然后有益于智力。玉米中粗纤维多，食后宽肠，有利于消除便秘，有利于肠的健康，也直接有利于智力功用的开发。因而，孕妈妈应恰当有意地在饮食中弥补玉米，以利胎儿健脑
