卵巢的保养对女人来说极其重要，由于它会影响到今后的孕育状况，也会影响到女人朋友的身体健康，所以每位女人都应该要注重卵巢保养!
有些女人不留意卵巢保养，导致卵巢早衰，形成月经不调、闭经、雌性激素水平下降等状况，甚至会影响到今后的生育，其实卵巢早衰有体现呃，有些大龄女人会体现发胖、小腹臃肿、臀部下垂、水桶腰、胃部不适、胃口减退、便秘、潮热、易怒、郁闷、心境烦躁、失眠等状况，当这些状况的出现就表明你的卵巢不是那么健康了。那要怎样保养卵巢呢?
1、削减摄入甜食。过多的糖分摄入会形成女人心情动摇大，易发生焦虑等负面心情。
2、高盐食物少吃。身体盐分过多不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会危害卵巢，引起月经不调。
3、远离严寒辛辣等刺激性食物。不少女人喜爱在夏日大举进食严寒的饮料或许冰淇淋，嗜辣的女人每天拌辣味才畅怀进食，这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，比较后导致月经不调。
4、回绝碳酸饮料。这些饮料中含有很多的碳酸，常常饮用会影响人体对钙质的吸收，下降肠胃的消化才能。
5、多吃富含纤维素的食物。纤维食物能够协助体内铲除过量的雌激素，下降因雌激素过量引起肿瘤的危险，促进胃活动，削减便秘现象，如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。
6、多吃豆类食物。尤其是大豆，能够有效地为女人体内弥补大自然植物激素，双向调理体内激素平衡，起到调理内分泌的效果。
7、经期留意饮食和作息。痛经的女人能够饮用红糖姜茶缓解痛经，并且经期不能吃生冷辛辣的食物，坚持饮食清淡，作息要有规则，不能熬夜通宵。
8、穴道按摩，在肚脐以下大约四指宽的方位，常常按摩能够保养卵巢，缓解女人月经期间的综合症，减缓月经苦楚。
学会卵巢保养，女人的卵巢才会健康，促进每月准时高质地排卵，能够进步今后受孕的质量和速度哦!
