许多配偶不是按方案怀孕，而是比及怀孕后才来医院咨询的，这样宝宝产生出世缺点的几率会增高。咱们在人生的各个阶段，从上学、工作到成婚，都是有方案、有预备的，但恰恰对生育这样一件重要的工作往往预备缺少。由于没有事前方案，许多女人在面对新岗位的挑选或职位的升官、学业的开展时怀孕了，所以不得不做流产。这样很简单导致妇科炎症，乃至引发不孕症。因而，做好孕前方案对女人来说是很重要的。
挑选环境
受孕时要有一个安静、清洁、酣畅的环境。现代优生学证明，天然要素的致畸效果也不容忽视，如雷雨天闪电能产生穿透力很强的X线，可使人体生殖细胞染色体产生畸变;日、月食时，简单使人的心情产生动摇，搅扰内分泌功用，也影响人的生殖细胞的功用。故在上述情况下不应该受孕。一般来说，受孕的胜境，应该是周围环境相对关闭，不受外界搅扰，心理上有感，一起卧室要洁净卫生，空气新鲜，床褥要清洁洁净。
如果是刚住进新装饰的房子，不要立刻受孕，防止遭到装饰资料开释的有害物质的损害。
烟是致生殖细胞和胚胎产生变形的祸首。而酒精同样是生殖细胞和胚胎的重要致畸要素。因而，从孕前三个月起，配偶就应要防止吸烟和酗酒。
卵子从初级卵细胞成长到老练卵子时的14天内比较易受药物等要素的影响，所以妻子在怀孕前后3个月内不宜服用药物，不宜喝酒，也不宜承受X线查看及有毒化学品等不良要素的影响。由于内服避孕药物的分泌速度较为缓慢，选用避孕药避孕，或因病长时刻服药的女人，应在孕前6个月时开端停药。
调整身心参加
千万不要为了“命中率”频频进行性日子。在女人排卵的前几天，配偶的日子要有规则，不要熬夜，心情要坚持杰出，不要过分疲惫和辛苦，当然还要避开疾病。
在损害新生儿的很多疾病中，有一种病叫神经管发育缺点，会形成无脑儿、脑膨出等严峻变形，孕妈妈的饮食中缺少维生素是其产生的主要原因，维生素中与此比较相关的便是叶酸。
所以，从孕前的三个月起，准爸爸、孕妈妈应多吃新鲜的时令蔬果来弥补叶酸，特别要多吃深绿色的绿叶蔬菜。并且，在孕前就要重视锌、铁、钙等的均衡摄入，三餐种类中能触及肉类、鱼类、虾、鸡蛋等即可。孕前的准爸爸、孕妈妈还需要恰当添加大豆和牛奶的食用量，由于优质蛋白质对胎儿的身体、智力发育效果巨大。陈宝英着重，孕前三个月的养分弥补是配偶俩做好优孕的重中之重，准爸爸相同义不容辞，千万不能大意!
除了身体上的调理外，还要留意坚持小家庭吉祥高兴的气氛，夫妻间应常常加强感情交流，使爱情不断深化，让妻子有一种幸福感、感和归属感。这对安稳妻子的心情，培育杰出的心境非常有利，有利于孕育高质量的宝宝。
其实，在怀孕前做好方案并不是很难的事。在怀孕前，夫妻两边都应该到医院做体系的全身查看，妇科和男科医师能够从怀孕前4～6个月对他们进行辅导。时节在怀孕时节上也应有挑选，一般以夏日或秋季为好，由于春季和冬天是许多病毒暴虐的时节，病毒感染对胎儿有很大的坏处。而夏、秋季是瓜果丰富的时节，能够使孕妈妈摄入更多养分成分。年纪生育时刻比较好安排在25～29岁，比较好不要超越35岁。在25~29岁，女人的生殖能力强，临产进程比较顺利，并且有充分的精力带孩子。
