孕期贫血，不只会影响胎宝宝的正常发育，在妊娠十月期间，孕妈妈更会简单感到疲惫疲倦，乃至感觉头昏眼花，四肢无力。贫血程度较为严峻的孕妈妈，更会引起胎儿缺氧，乃至导致早产、流产等无法想象的结果。那么在怀孕期间，孕妈妈应该怎么补血?
第一阶段、怀孕初期(前3个月)
此期间胎儿成长慢，各养分需求与孕期前根本相同。如有厌恶、吐逆反响，就尽量习惯孕妈妈的，食欲，供应孕妈妈喜爱的食物。为减轻吐逆反响，可供应较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等，吐逆严峻的，多吃些蔬菜、生果等偏碱性食物，以防酸中毒。
第二阶段、怀孕中期(4-7个月)
此期间胎儿成长发育快，故应多供应养分丰厚的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、生果，供应富含纤维素和果胶的蔬菜、生果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以防便秘。
第三阶段、怀孕晚期(比较后2个月)
进入孕后期，胎儿成长更快，且胎儿体内储存的养分素在此期间比较多，故孕妈妈膳食中有必要富含各种养分素，确保胎儿敏捷成长的需求。应添加食物种类，如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食物及蔬菜、生果，合理调配做到食物多样化，以扩展养分素来历。假如孕妈妈下肢呈现浮肿现象，则应选用低盐饮食，供应足够的蛋白质，如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。
孕期补血吃些什么好呢?主张孕妈妈恰当食用一些补血养血的粥品，例如菠菜粥、香菇红枣粥、大枣粥、枸杞粥等。具体做法如下：
1.菠菜粥：先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治贫血有必定效果。
2.香菇红枣：取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉(或猪瘦肉)150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可辅佐医治妊娠贫血。
3.大枣粥：大枣10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠贫血有必定效果。
4.枸杞粥：枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕妈妈常食，可辅佐医治妊娠贫血。
怀孕期间呈现贫血，孕妈妈要注重从饮食食物中及时进行补给，才干防止贫血引发子宫缩短才能的下降，有助于下降难产危险。
