黑豆是一种养分非常丰富的食物，备孕的人吃了它有助于提高“孕”气，而孕妈妈孕妈妈吃黑豆也有许多优点。黑豆不只具有补血的作用，并且有滋阴补肾、明目利胃的成效，也能改进孕妈妈体质衰弱的症状。
黑豆能养血疏风，有解毒利尿、明目益精的成效，可解百毒，下热气，善解五金、八百草诸毒及虫毒。假如孕妈妈感到上火、头痛、水肿(孕期水肿不能忽视)、阴虚烦热等不适，都能够吃些黑豆的。
与大豆相同，黑豆也含有很多的异黄酮，大自然的异黄酮能改进脂质的代谢，按捺血脂的构成，操控体重上升的趋势。一同，它对女人健康也大有优点，例如与雌性激素有相似所用，能够按捺钙质从骨骼中丢失，然后骨质疏松。并能平衡荷尔蒙排泄，改进内排泄失调等问题。
此外，黑豆还有补血的功用。黑豆根本不含胆固醇，它的成分主要是植物固醇，植物固醇不光不会被人体吸收，反而会按捺人体吸收胆固醇然后下降血液中的胆固醇含量，使血红蛋白在一个健康、洁净的环境下营建新鲜血液，然后使孕妈妈的血液得到弥补。所以说孕妈妈吃黑豆具有补血作用，能够缓解孕妈妈孕期贫血症状。
引荐孕妈妈补血食谱：
黑豆红枣汤
黑豆、红枣都是很好的补血食物，孕妈妈若是把这两种补血佳品放在一同运用的话就会有1加1大于2 的作用，不只具有很强的补血作用，并且还能健脾益胃，改进吸收不良的综合症症状。
把红枣在清水中泡制一会后清洗洁净。黑豆洗洁净后用小火煮半个小时，再参加红枣熬制，比及黑豆熟烂后冷却即可食用。
