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睡姿影响胎儿发育 孕妈睡觉有讲究

香港医务检测中心HKMEDI 更新时间:2021-06-18

孕期睡姿会影响到腹中胎儿发育，过错的睡姿会对胎儿形成一系列不良影响。一些孕妈妈不注意，睡觉怎样舒畅怎样来，受罪的可都是胎儿。
　　因为各阶段胎儿发育不同，所以孕期睡姿根本可分为三个阶段：　
　　一、孕早期（1~3个月）　
　　孕早期因为身体并无太大改变，胎儿对外界压力感触不到，孕妈妈能够随意调整睡姿。可是趴睡、抱东西睡两种姿态一定要防止。
　　二、孕中期（4~6月）
　　跟着子宫和胎儿的增大，孕妈妈腹部也越来越杰出。这一阶段应防止右侧睡姿，因为下腔静脉在身体右侧，右卧睡会压榨静脉，不只导致孕妈妈不适，还会影响胎盘的正常供血。左边睡姿为比较佳挑选，假如感觉双腿沉重，可采用仰卧，适当用枕头垫高腿部。
　　三、孕晚期（7~9月）
　　这一阶段的睡姿特别重要，应尽量采纳左边卧。此刻子宫会向右旋转，所以右侧卧一定要防止，防止加剧子宫右旋；采纳左边卧不只能够改进子宫右旋，还可防止压榨静脉，增加对胎儿血液的运送，促进胎儿生长发育。
　　孕晚期一定要防止平卧，曾有孕晚期孕妈妈平卧，成果引发“仰卧位低血压综合症”，成果失掉生命的事例。
　　除了睡姿，孕妈妈的睡觉质量也会影响胎儿发育。许多孕妈妈因为身体改变，到深夜仍是睡不着，越是逼自己入眠越焦虑，成果就越来越睡不着。其实孕期难以入眠很正常，坚持杰出的习气和心态，渐渐就会习惯。

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