备孕是件大事，为迎候美好时刻我们时刻预备着！小编特别拟定了12个月的备孕计划表。不要太严重，不会很费事，依照时刻表调整一下日程安排，备孕就能够轻松搞定了。各位未孕妇预备好了吗？倒计时开端了——
1
12个月：孕前体检
带上老公一同去做个孕前体检，能够协助你们判别是否到达合适怀孕的状况。假如发现患有某些疾病应该及时医治；假如你或许伴侣有一方有基因疾病或遗传疾病，要听从医师给出的主张。
2
11个月：打针乙肝疫苗
在我国，乙肝发病率很高，妊娠前期感染乙肝病毒可开展成急性重性肝炎，危及孕妈妈生命，还可经过胎盘感染给胎儿。且现在缺少妊娠期间乙肝疫苗的安全研讨，所以主张孕前接种。
TIPS：为什么要提早11个月打针？
乙肝疫苗是依照0、1、6的程序打针的。即从榜首针算起，在尔后1个月时打针第二针，在6个月时打针第三针。因而至少应该在孕前9—10个月进行打针，还有些人在3针打针完之后仍不能产生抗体，或许抗体的数量很少，还需求进行加强打针，所以最好提早11个月。
3
10个月：调整日子作息
在孕育宝宝之前，夫妻要一同改动不规则的日子作息。晚上不睡、早上不起、三餐不定，乃至不吃早餐的不健康日子办法都会让身体一直处于疲惫状况。吸烟、喝酒的习气也是一定要戒掉的。
4
9个月：养分均衡
养分均衡是身体健康的根底。每天保证摄入满足的优质蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等，恰当约束高糖分、高动物性脂肪的摄入，少吃添加剂多的食物、便利食物等。做到不挑食和偏食，更不能随意节食。
5
8个月：打针风疹病毒疫苗
风疹病毒感染是现在发现最首要的导致先天变形的生物要素之一，感染的损害首要产生在妊娠前期。假如在孕期感染了风疹病毒，很或许会导致胎儿变形。
TIPS：为什么要提早8个月打针？
医师主张风疹疫苗至少应该在孕前3个月打针。为了给自己留出足够的时刻，应提早8个月打针风疹疫苗，并在2个月后承认体内是否有抗体产生。
6
7个月：停服药物
一些药物中含有致畸成分，或许会引起胎儿变形，因而要在怀孕7个月前停服，使身体有足够的时刻代谢掉这些有害物质。假如患有某些缓慢疾病需求长时间服用药物，应向医师咨询，拟定代替用药计划。
7
6个月：看牙医
孕期因激素和黄体酮水平升高，很简单呈现牙龈问题。牙病不只影响孕妇的健康，严峻的还会导致胎儿发育变形，乃至流产或早产。
8
5个月：弓形虫查看
假如家中有猫、狗等宠物，最好进行弓形虫查看，防止触摸宠物的排泄物。宠物简单感染弓形虫病，而且能够感染给人。女人怀孕期间感染弓形虫病，会导致胎儿变形，且病死率高。
能够去医院做一下TORCH查看（优生五项查看），若成果显现已感染过弓形虫，能够不必忧虑，由于人体内现已产生了抗体；假如显现从未感染过，则标明没有免疫力，那就要在整个备孕期间留意喂食宠物的办法和自己的饮食卫生；假如显现正在感染则暂时不能怀孕。
9
4个月：强身健体
从这个月开端，备孕夫妻就应该要做些运动强身健体了，如跑步、游水、漫步等运动。恰当的训练能够协助老公进步身体素质，保证精子的质量。
10
3个月：弥补叶酸
孕前3个月开端提早弥补叶酸，每天一次性弥补400毫克叶酸片剂，能够防备胎儿神经管变形的产生。
11
2个月：洗牙
一般来说，孕前期的3个月不宜看牙和洗牙，假如牙齿没有其他的问题，只需求在怀孕之前洗牙就能够了，坚持口腔卫生，防备孕期呈现扎手口腔问题。
12
1个月：测排卵
要想提前受孕，女人就要精确知道自己的排卵期，能够选用测定根底体温、调查阴道黏液改变等办法，归纳剖析调查，取得精确的排卵日。
TIPS：坚持心境愉悦
不要由于要备孕，而把同房当作一次次官样文章。最好在心境愉悦、没有忧虑和烦恼的状况下进行受孕，让心境和身体状况都调至最佳状况，总归不要过于严重。
最终，祝我们都好孕~
