刚怀孕时，孕妈不免都会有各种不适症状，如干呕，便秘，胃灼热等。那么怎么缓解孕初的不适呢？
1.疲乏
孕初孕妇很简单感到疲乏，所以平常有必要预备一些高养分低脂肪含量的可口小食在身边，以备不时之需，如咸饼干，奶糖等等。
2.厌恶吐逆
针对吐逆、食欲不佳的状况，主张孕妇多吃易消化的食物，防止吃高脂肪或油炸类食物，如炸鸡、烤鸭等。假如厌恶得凶猛，能够测验薄荷糖、梅子等生津止呕的小零食，但需注意一次不能够多吃。
3.便秘
多吸取富含纤维素的食物，包含全麦面包和杂粮面包、豆类和玉米；多吃水分多的食物，不只能减轻肠胃的负但，更能防备便秘，例如瓜类、葡萄、苹果、梨等生果以及比较脆的蔬菜，如胡萝卜、黄瓜、芹菜等。
4.胃灼热
防止吃辛辣、油腻以及高油脂的食物，饭前喝一些牛奶，乳制品能够在胃壁上构成一层保护膜；用餐时不要一起饮用很多流食。
